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老人补钙晒太阳有用吗?
来源:www.fzfhll.com 发布时间:2022年05月25日
   老年人想要补钙,晒太阳真的有用吗?下面随养老院的小编来看看。
   对于晒太阳能补钙这件事,其实是一个美丽的误会,其实严谨一点地说,应该是晒太阳是促进钙吸收,而不是一晒就往身体补钙,其实它的直接目的是补充维生素D。

   太阳所含最多的就是紫外线,并没有钙元素,就像你想要吃草莓,但是别人却给你拿个苹果,那么你自然无法得到自己想要的东西,因此太阳补钙的说法并不准。而钙和身体,就像是古代的一对有情人,它俩就算郎有情妾有意,但没有维生素D这个“媒人”,还是不能直接在一起。而晒太阳,通过吸收太阳中的一种紫外线,可促进维生素D的合成。那么它合成的佐料,钙自然也就更好吸收了,慢慢的补足了。


   很多人太阳没有晒足够却也导致了骨密度降低的症状出现,比如经常坐在办公室的上班族,也许一坐就是一天,等到下班的时候太阳都下山了,长时期的不晒太阳对身体来说并不好,因为维生素D这种物质虽说食物中有,但是相比较晒太阳带来的却很少,也就是说如果想通过低成本的促进人体钙吸收,那么就要通过晒太阳来补充维生素D,所以说晒太阳还是很有必要的。
   《柳叶刀》曾经发表过一项关于晒太阳的研究,研究的人群有100人左右,这些人的年纪也都有所不同,小的只有十八岁,高的有79岁,研究结果表示:晒太阳会使人感到快乐。当人被太阳照射的时候,会使人的神经传递物质受到刺激,促进人脑内血清的运转,此时人就会感到兴奋。
   不过太阳虽好,过度照射皮肤的时候,却也会带来一些伤害,严重的就可能会引发皮肤病等疾病,紫外线的强度女生要深有体会,像夏天的时候很容易就会晒黑,所以常常女生喜欢打伞或是涂抹防晒霜,所以一定要注意晒太阳的方式。

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