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老人补钙要怎么做?
来源:www.fzfhll.com 发布时间:2022年05月25日
   老年人想补钙,要学会正确的补充方式,下面养老院的小编教教大家。

   老年人补钙最喜欢的一种方法就是吃钙片,但是吃钙片其实也要因人而异,尤其是身体患有疾病的老年人,一味的吃钙片可能并不有利身体,所以我们在补钙的时候优先考虑食补,通过食物来提高身体的钙含量。


    所以在饮食上可以多吃:奶制品、绿叶蔬菜、豆制品,对于成人来说,每天可以摄入300克的牛奶,蔬菜可以多吃:荠菜、芥菜、苋菜、油菜、白菜以及菠菜等,豆制品可以吃:豆腐干、豆腐皮、豆腐丝、腐竹等。
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